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秋季吃南瓜子:防秋燥、護血管

發布者: 時間:2019-09-05 21:49:26

據說秋季是吃南瓜子的最佳時節,可以防秋燥,護血管,那么吃南瓜子對身體有什么好處,又該怎么吃呢?

秋季身體最容易出現的問題就是秋燥,秋燥是身體一系列反應的總稱,隨著秋風的來到,晝夜溫差加大,空氣濕度降低。在換季階段身體會出現諸如皮膚干燥、眼睛干、咳嗽、痰多等情況。這時候要多吃含水量高、維生素豐富的食物,來增加身體的抵抗力。南瓜里含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C,正是秋季要多吃的食物。傳統中醫認為, 南瓜子味甘,性溫,具有補中益氣、消痰止咳的功效,可治氣虛乏力。而現代營養學分析發現,每百克南瓜子的胡蘿卜素含量高達3100ug,維生素A高達369ug。

因此每天只要吃50克南瓜子,就滿足一天人們對它的需要。現在中年人大多患者高血壓、高血脂等心血管疾病,吃一些膳食纖維含量高的南瓜,可以降低身體對膽固醇的吸收率了,從而預防心血管疾病發生。

另外南瓜子里含有亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,它們均為良質油脂。不同于肥油里的油脂,這些油脂對保護心血管反而有幫助。南瓜子富含的亞油酸和亞麻酸能夠促進“好”前列腺素的形成,再加上南瓜子含有的礦物質鋅元素,對男性前列腺有著雙重的保護作用。

又是一年中秋節,三胖蛋食品有限公司團購活動正在火熱進行中,南瓜子禮盒送親朋好友,營養健康又有面。

 

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